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Calorias y macros de Espinaca

Espinacas frescas o cocidas

23kcal por 100g

Informacion nutricional

NutrientePor 100gPor porcion · 2 tazas crudas (60g)
Calorias23 kcal14 kcal
Proteina2.9 g1.7 g
Carbohidratos3.6 g2.2 g
Grasa0.4 g0.2 g

Distribucion de macros

Proteina39%
Carbohidratos49%
Grasa12%

Beneficios

Hierro, vitamina K, antioxidantes, muy bajo en calorias

Spinacia oleracea - hoja verde rica en hierro

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